Deze week ga ik in op de ontgiftingsverschijnselen die je zoal kunt tegenkomen als je gaat detoxen. Ook deel ik mijn ervaringen over week vijf van de detox.
Ontgiftingsverschijnselen:
Als je gaat detoxen kun je te maken krijgen met ontgiftingsverschijnselen. Je kunt ze zien als de bijwerkingen van het detoxen. Afvalstoffen willen je lichaam verlaten en dat levert reacties op. Je kunt het zien aan de huid, sommige mensen krijgen ineens puistjes. De adem kan vervelend gaan ruiken. Hoofdpijn kan ook een ontgiftingsreactie zijn. Het is dan extra belangrijk om voldoende te drinken, zodat de afvalstoffen je lichaam weer kunnen verlaten.
Daarnaast kun je een lamlendig gevoel ervaren. Een gevoel van moeheid en extra behoefte hebben aan slaap. Een futloos gevoel. Wat eigenlijk niet zo gek is, omdat er in je lichaam keihard gewerkt wordt. Daarom is het helemaal niet raar om juist in zo’n periode wat extra slaap te pakken en gewoon lekker rustig aan te doen. Het kan ook zijn dat onverwerkte dingen uit het verleden ineens terug komen. Je lichaam is bezig om troep op te ruimen, maar je geest ook. Daarom kan zo’n detoxperiode soms ook heel verhelderend zijn en nieuwe inzichten bieden.
Update week 5:
Afgelopen week beleefde ik de strengste detoxweek en ik heb gelukkig weinig ontgiftingsverschijnselen ervaren. Wel had ik het steeds koud. Ik zat tegen de kachel met een wollen deken en ’s avonds nam ik een loeihete douche. Verder droomde ik heel levendig en werd ik ’s ochtends wakker met alle dekens. In mijn slaap had ik het blijkbaar heel druk! Maandag ben ik weer begonnen met opbouwen en daar had ik eigenlijk ook heel veel zin in. Het voelt fijn om zelf weer te beslissen wanneer en wat ik kan eten. En om hier ook bewust mee bezig te zijn. Ik ben de laatste dagen van de detox doorgekomen met veel kookboeken en heb weer inspiratie opgedaan voor hoe ik het na de detox ga aanpakken. Zo had ik deze winter geen zin om eerder uit bed te gaan om groentesapjes te maken. Nu het langzamer wat vroeger licht wordt en mijn strengste detoxweek is geweest, heb ik zin om dit weer op te pakken. En ik merk dat het ook een boost is om een gezond eetpatroon op te pakken. Voorheen verzandde ik een beetje in steeds dezelfde lunches en recepten. Nog steeds gezond, maar niet echt veel variatie. Ik heb er zin om lekkere salades te maken en nieuwe recepten uit te proberen. Kortom; ik voel me goed en merk dat ik meer energie dan voor de detox heb!
Sandra Geleynse zegt
Hoi Nelleke,
Ik vind je blog prachtig! Daarom heb ik he genomineerd voor de Liebster Award. Ik hoop dat je dat leuk vindt.
Groet Sandra
Nelleke Adema zegt
Dankjewel Sandra, wat lief :), ik zal er binnenkort mee aan de slag!