En toen was week vier al begonnen! Deze week wil ik ingaan op de vraag wat de effecten zijn van een korte detox en van een langere detox. Wil je meer weten over detoxen? Dan raad ik je aan om mijn vorige posts ook eens te bekijken:
Korte detox:
Je hoort het wel vaker; mensen die een sapdag volgen, of zelfs een hele dag vasten. Of misschien wel een weekendje. Zoals ik al eerder beschreef, er zijn veel manieren om te detoxen. Maar waarom zou je nu eigenlijk een korte detox willen volgen en wat is het effect ervan?
Je hoeft maar even te googelen op het woord detox en de detoxkuren schreeuwen je tegemoet. Het is hartstikke hip, maar het lijkt tegenwoordig vooral snel en makkelijk te moeten zijn. ‘Er even een kuurtje tegenaan gooien’ werkt volgens mij niet als je jezelf niet een gezonde levensstijl hebt aangewend. Op deze manier krijg je gewoon gegarandeerd last van ontgiftingsverschijnselen. Je lichaam weet niet wat het overkomt en het afvoeren van afvalstoffen gaat te snel. Bovendien is het psychisch ook lastiger vol te houden. Geloof me, toen ik nog een minder gezonde leefstijl had deed ik ook wel eens een sapdag, maar kon de hele dag alleen maar aan eten denken. Niet leuk.
Een korte detoxkuur is in mijn beleving wel effectief als je al een gezonde leefstijl hebt. Je lichaam is gewend aan gezond voedsel en werkt over het algemeen gewoon zoals het hoort. Op deze manier kun je een korte detox zien als het onderhoud, net zoals je bij een auto de olie af en toe ververst. Je geeft je lichaam als het ware pauze van het verteren, zodat het zijn/haar energie kan richten op het afvoeren van afvalstoffen. Toen ik mezelf een gezondere leefstijl had aangewend heb ik ook een sapdag gevolgd en deze keer voelde ik me vele malen prettiger.
Lange detox:
Als je last hebt van gezondheidsklachten, vermoeidheid of allergieën, is het heel nuttig om een detox te doen die wat langer duurt. Of als je een nieuwe start wilt maken met een gezonde leefstijl is een detox voor langere tijd ook een mooi begin. Je bereidt je lichaam rustig voor en door stapje voor stapje voedingsmiddelen te elimineren kun je erachter komen waar je je goed bij voelt en waar niet. Na een tijdje bouw je het weer rustig op en merk je dat je klachten zijn verdwenen of verminderd. Dit klinkt nu heel simpel, maar zo werkt het wel. In alle rust krijgen je cellen de kans zich te vernieuwen en je kunt je er geestelijk ook beter op voorbereiden, omdat het heel geleidelijk gaat. Nadeel is wel dat het soms lastig te combineren is met werk en gezin. Je moet er echt de tijd en rust voor nemen. Maar het is wel tijd die je investeert in jezelf!
* Detoxen (en zeker voor langere tijd) is iets wat ik echt aanraad om te doen onder begeleiding van iemand die er verstand van heeft. Diegene kan zich echt specifiek richten op wat jij nodig hebt, we zijn allemaal verschillend en niet iedereen heeft dezelfde behoefte!
Update week 4:
Dit is de week waar ik het meest tegenop zag. Een week waarin ik eigenlijk alleen groente eet, met hier en daar een stuk zuur fruit. Ik drink drie keer per dag een vies drankje om toch alle vitaminen en voedingsstoffen binnen te krijgen die ik nodig heb en de hele dag door water met citroensap. En om eerlijk te zijn? Het valt niet mee maar ook niet tegen. Ik hou ervan om creatief te zijn in de keuken. Om smaakjes te combineren en boven geurende pannen te hangen. Alleen groente is nu wel een uitdaging en stiekem vind ik het ook een beetje saai. Ik hou gewoon van lekker eten ;-). Vooral zo rond een uur of vier begint er zo’n stemmetje te zeuren. Ik vind het grappig om te merken dat eten voor mij vooral een gezellige bezigheid is. In de vakantie gaan we vaak samen ergens naartoe en ergens halverwege halen we koffie met een taartje. Of ik bak zelf iets lekkers. Dat gezellige moment halverwege de vrije middag besteed ik nu met een zure appel en detoxthee. Confronterend ook om te merken dat ik er maandag zelfs een beetje chagrijnig van werd. Maar goed, toen liep ik ook te sjouwen met krentenbollen en cake voor het klussende team die de nieuwe vloer erin legde (die overigens erg, erg mooi is geworden).
Ik voel me verder prima. Geen honger gevoel of klachten. Genoeg energie en een lekker vakantiegevoel! Ik merk dat ik nu voordeel heb van die weken voorbereiding, waarin ik alle zoetigheid liet staan en langzaam aan het afbouwen was. Daardoor heb ik nu amper last van ontgiftingsverschijnselen en gaat het lekker zijn gangetje! Ik kijk er naar uit wanneer ik volgende week weer mag beginnen met opbouwen ;).
Ginger zegt
Kun je een goede detox specialist aanraden? Op Google vind ik voornamelijk die snelle kuurtjes.
Alvast bedankt.
Nelleke Adema zegt
Ik ben bij een orthomoleculair voedinsdeskundige geweest, die bestelde het hele pakket en wist ook goed uit te leggen waarvoor alles was. Ik had een voorgesprek, nagesprek en gesprek tijdens de kuur. Dat beviel goed! Ik weet niet uit welke regio je komt, ik woon in Friesland en werd geholpen door Vitalhealth4u 🙂