Maandag ben ik begonnen met mijn 7 weken durende detox. In deze blog geef ik een update van hoe het tot nu toe gaat en ik ga dieper in op de vraag wat een detox nu eigenlijk in houdt.
Detoxen, wat is dat?
Wanneer je detoxt, betekent dit eigenlijk dat je je lichaam de tijd en ruimte geeft om zich te ontdoen van afvalstoffen. Afvalstoffen ontstaan door het eten van bewerkt voedsel, stress, maar ook door natuurlijke processen in je lichaam. Meestal is het lichaam zo knap, dat het de afvalstoffen gewoon weer uitscheidt. Maar soms stapelen de afvalstoffen zich op en kun je last krijgen van hoofdpijn, minder goed werkende organen, huidklachten, vermoeidheid, overgewicht en zo zijn er nog tal van andere gevolgen. Wanneer je detoxt geef je je lichaam eigenlijk een beetje vrij. Je eet minder, waardoor het energie vrij kan maken voor het opruimen van een teveel aan afvalstoffen, ook wel ontgiften genoemd. Tijdens het ontgiften kan er een hoop gebeuren. Die afvalstoffen moeten eruit en dat kan hoofdpijn, vermoeidheid of zelfs een grieperig gevoel teweeg brengen. Hier kom ik verderop in het detoxproces nog op terug. Het is fijn om tijdens een detox niet alleen te letten op wat je (niet) eet en drinkt, maar ook om die continue informatiestroom van internet en televisie een beetje te minderen. Ongemerkt krijg je hartstikke veel informatie binnen waar je eigenlijk niks mee kunt. In de tijd die je hier normaal gesproken aan besteedt, kun je een heleboel andere dingen doen waar je wél wat aan hebt en die je tegelijkertijd ontspanning brengen. Er zijn veel manieren om te detoxen. De manier waarop ik detox zal ik hieronder beschrijven.
Hoe?
De detox die ik volg, bestaat uit een voorbereidingsperiode van twee weken. Hierin verandert niet zoveel aan mijn eetpatroon, maar wel slik ik alvast supplementen die de detox straks bevorderen. Ik probeer in deze twee weken koekjes en suikers te vermijden en gewoon lekker gezond te eten. Na deze twee weken volgt een week waarin ik een hypo-allergeen dieet volg. Dat wil zeggen; geen vlees, vis, zuivel, tarwe, koffie en suiker. De vierde week is de echte detoxweek waarin ik vooral groenten eet. De volgende drie weken zijn bedoeld om weer een normaal en gezond eetpatroon op te bouwen. Tijdens deze zeven weken slik ik verschillende supplementen, waardoor ik toch de stofjes binnenkrijg die mijn lichaam nodig heeft. Je ziet; ik ga niet zeven weken lang leven op sapjes of blaadjes sla. Het wordt heel geleidelijk op- en afgebouwd.
Tot nu toe?
Tja.. tot nu toe kan ik er eigenlijk nog niet zoveel over zeggen. Ik ben pas maandag begonnen en merk nog niet echt verschil. Dit is nog een rustige week die in principe niet zoveel scheelt als andere weken. Alleen vermijd ik nu de koekjes en suikers. Ik probeer ook meer water te drinken en aandacht te besteden aan wat ik eet. Bewustwording is altijd leuk, ook in dit proces. Afgelopen maandag zorgde ik voor sapjes in de yogastudio, die deze week ook in het teken van detoxen staat. Dat sloot dus mooi op elkaar aan. Verder zie ik wel wat de week brengt. Ik ben benieuwd!
En tsja.. natuurlijk mag een groene snor niet ontbreken ;). Doe je ook mee? Post je groene snor moment op instagram/facebook/twitter en maak de wereld een beetje groener 🙂
Michelle zegt
Hi Nelleke,
Ik ben bezig met het schrijven van een artikel (voor mijn opleiding communicatiemanagement)over de invloed van social media op de detox-trend. Zou ik jou daar een aantal vragen over mogen stellen? (mag gewoon per mail)
Groetjes Michelle
Nelleke Adema zegt
Hoi Michelle, dat mag. Via het contactformulier kun je contact met met opnemen!