Jullie hebben nog de laatste update van de detox van me te goed. Deze week
zal ik beschrijven wat ik ervan vond. Ben je nieuwsgierig? Check dan ook de vorige onderwerpen in deze serie:
- Wat is dat, detoxen?
- Waarom zou je willen detoxen?
- Hoe kun je het detoxen ondersteunen?
- Wat is het verschil tussen een korte en lange detox?
- Welke ontgiftingsverschijnselen kun je zoal verwachten?
De voorbereiding:
Deze detox begon met twee weken voorbereiding. In deze twee weken minderde ik met suiker, maar eigenlijk kon ik nog alles eten. Ik kreeg supplementen mee waardoor ik me alvast kon voorbereiden en dronk ik wat meer dan anders. Deze twee weken gingen snel voorbij en waren niet moeilijk om vol te houden. In principe veranderde er nog niet zoveel. Ik merkte af en toe dat ik wat last had van opgezette klieren in mijn keel, een teken dat het detoxen al was begonnen. Psychisch was het ook fijn dat er twee weken voorbereiding tussen zat, zodat je naar de strengere weken kunt toeleven en je hierop kunt voorbereiden.
De detox:
De derde week volgde ik een hypoallergeen eetpatroon. Ik at geen vlees of vis, zuivel, koffie en tarweproducten. Op zich was dit ook niet moeilijk, want ik at al geen vlees, zuivel of brood en alleen in het weekend dronk ik koffie. Deze week had ik ook vakantie, dus had ik alle tijd voor mezelf. Ik had nog niet veel last van ontgiftingsverschijnselen en het ging lekker zijn gangetje.
En toen kwam de vierde week, waarin de voeding flink teruggeschroefd werd. Ik ontbeet met een vies drankje waar alle vitaminen en voedingsstoffen in zitten die je nodig hebt. Tussendoor at ik een groene appel, tussen de middag een soepje, tussendoor een sinaasappel en in de avond groenten. De eerste dag was ik snel geïrriteerd, maar dat kwam waarschijnlijk ook omdat ik graag dingen bak als er bezoek komt en dat kon nu niet. Daarnaast liep ik rond met krentenbroodjes en cake terwijl ik zelf aan een saai soepje en zure appel zat (ik had op dat moment inderdaad zelfmedelijden haha). De rest van de week voelde ik me goed en had eigenlijk ook geen last van ontgiftingsverschijnselen. Het was niet lastig om vol te houden, maar ik zou het wel ontzettend saai vinden om nog langer op deze manier te eten. Ik was blij toen het moment kwam dat ik weer kon opbouwen.
Opbouw:
Langzaamaan begon ik met een ‘normaal’ eetpatroon. Ik slikte weer supplementen en probiotica capsules en had eigenlijk weer geen last van ontgiftingsverschijnselen (behalve dat ik het steeds erg koud had). In de strenge detoxweek was ik druk bezig geweest met lekkere en gezonde recepten uit te zoeken, zodat ik weer even een buffer had voor de komende tijd. Het voelt goed om een gezond eetpatroon voort te zetten nu mijn lichaam weer helemaal ontgift is. Op dit moment ben ik verkouden en grieperig, maar ik weet niet of dit meer aan de tijd van het jaar ligt of toch nog een nasleep van de detox is.
Conclusie:
Ik zou volgend jaar zeker wel weer een detox willen doen. Wel weer in een vakantieperiode, zodat je goed de tijd hebt voor jezelf. Ik zou het ook aanraden aan anderen. Nu heb ik gelukkig makkelijk praten omdat ik geen vervelende pijntjes en verschijnselen ben tegengekomen tijdens het detoxen, maar nu het voorbij is voel ik me wel helderder en frisser. En ik heb ook meer energie. Een aanrader dus!
Geef een reactie